Ну, что сказать. Избранные мной техники или тактики дали результат. Хорошего настроения больше, чем плохого. Никаких обычных мрачных ощущений от этого месяца.
Я честно распечатала себе календарь на месяц и отметила Power Hour в каждом дне, что я должна уделить внимание уму, душе, телу, а также попрактиковать медитацию. Продержалась дня 4 (а медитацию практиковала единственный раз в трубе МРТ, т.к. было очень страшно ;-)) паинькой, а потом…
Потом выяснилось, что мне не нужно это расписание. И занятия эти по большому счету не нужны, т.к. работает не исполнение этого плана, а то, что он есть. Т.е. есть намерение уделить внимание и время себе.
Также помогла книжка «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Медитации все-таки не мое (шоколад сожрала так ;-)). Но – мне достаточно оказалось прочитать про то, как надо быть внимательным, чтобы этот «навык» (не могу слова подобрать, хотя это, конечно, еще не навык никакой) включился. Осознанное делание чего-то для себя – супер работает. У меня не только настроение лучше стало, но даже сил прибавилось (а до февраля я, как Мюнхаузен, поднимала себя каждый день за косичку).
Плюс я стала стараться не выпадать из реальности в ежедневных делах тоже. Смотреть вокруг и замечать. Чувствовать. Ощущать. Из особо запомнившегося - ночное звездное небо на вечерних прогулках с Дживсом. Казалось бы - всего надо голову поднять и... восхититься.
Перечитала то, что планировала – «Винни-Пуха» и одну Устинову. Получила большое удовольствие, надо все-таки больше читать! Хорошие книги, ау!
Неожиданно посмотрела Экипаж (соверменный) и мне очень понравился фильм (хорошо, его по тв показали, а я услышала об этом рекламу по радио в машине, а то, конечно, пропустила бы). В кино не дошла, но зато доехала до леса. ;-)
Противные дела кое-какие сделала, посетила всяких врачей, пережила диагноз - операция на колене, который через пару дней сняли. ;-) Вот после этого вообще жизнь начинает играть новыми красками! ;-)))
 |
| Завтрак ;-) |
уютно и тепло на душе после этого поста! спасибо!
ОтветитьУдалитьс прошедшим днем рождения!
Спасибо большое! :-)
УдалитьНе одной мне на МРТ было страшно:)Хорошо, что диагноз сняли.
ОтветитьУдалитьАга, хотя меня всего на 15 минут и только наполовину засунули. ;-)
УдалитьА меня целиком(: И хотя это было 3 года назад до сих пор с дрожью вспоминаю об этом.
УдалитьЛена, с прошедшим Днём Рождения!!!!
ОтветитьУдалитьПусть каждый день несёт тебе кусочек счастья!!!!
Маша, спасибо!
УдалитьЛена, класс!!! Побольше хорошего настроения!!! И с Днем РОждения!!!!!
ОтветитьУдалитьЮля, спасибо большое!
УдалитьЛена, с прошедшим Днем Рождения! Насыщенный февраль, соглашусь с девочками, пост очень душевный!
ОтветитьУдалитьТоня, большое спасибо! :-)
УдалитьЛена, поздравляю с днем рождения! Это хорошо, что всё хорошо:)) Желаю тебе, чтобы и дальше так было!
ОтветитьУдалитьЮля, спасибо!
УдалитьКакие вы с Дживсом красивые!!! И какой он огромный по сравнению с тобой :)) Такой великан лизнет и умываться не надо :))) Люблю читать как другие работают над собой и достигают успехов, это дает надежду, что я когда-нибудь тоже кааааак начну, кааааак стану такой, какой всегда хотела :))
ОтветитьУдалитьУ тебя есть преимущество - ты знаешь, какой хочешь быть. А я тыкаюсь в поисках. ;-)
УдалитьДживс, к счастью, не лижется вообще. ;-)
Тебе 38? Поражена!
ОтветитьУдалитьЛена, с прошедшим Днём Рождения! )))
Столько хочется всего написать, ищущему себя человеку, но не могу собраться с мыслями. Да у тебя и так всё получается.
Главное, цени и радуйся каждому дню. )))
Таня, спасибо!
УдалитьСама в шоке ;-)))))))))))))).
Леночка, с днем рождения!!!!!!!
ОтветитьУдалитьСижу и улыбаюсь! Хорошо, когда все хорошо! Пусть даже не у меня))))
ПС. Что за журнал?
Спасибо!
УдалитьЖурнал Верена Подиум 2/2016. Хочу оттуда этот кардиган связать. Вообще я почти все из этого номера хочу. ;-)))
Полистала. Скачала:)
УдалитьЛен, с Днем рождения! Удачи, здоровья и любви!
ОтветитьУдалитьЯ "Экипаж" пропустила, хотя хотела посмотреть.Зато случайно (совершенно случайно) наткнулась на "Любовник" с Янковским и Гармашом. Думала, что вымою посуду и выключу... Так и досмотрела до конца. Жаль, что раньше пропустила. Я много фильмов времен младенчества Димки пропустила.
Спасибо!
УдалитьА я Экипаж не собиралась смотреть, я не люблю ремейки. А тут оказался очень классный.
Лена, с Днём рождения! пусть будет много хороших дней и счастливых событий!!!
ОтветитьУдалитьДживс - красавчик (вы оба с ним хороши!), хоть и боюсь таких серьёзных пёсиков, но рядом с хозяевами с удовольствием потреплю их за уши, если позволяют)) и у них такой глубокий, умный взгляд - прямо всё понимают)
Спасибо большое!
УдалитьГлавное хозяев спрашивать - они всегда скажут можно гладить или не надо. Вот Дживс этого не любит.
Лена! Мои поздравления с Днем рождения! Отличные фото с Дживсом!
ОтветитьУдалитьСпасибо большое! Овчарки очень фотогеничны ;-)))).
УдалитьИх хозяйки тоже ;)
УдалитьЛена, с прошедшим Днем Рождения! Побольше здоровья и хорошего настроения:)))
ОтветитьУдалитьЭто Дживс такой большой или ты маленькая? Такое ощущение по фото, что вы с ним почти одного размера:)
Я вообще не заметила куда февраль делся! Зима для меня какая-то слишком быстрая в этом году.
Это хорошо, что зима прошла. Хоть я ее и люблю, но уже пора двигаться дальше ;-).
УдалитьЭто Дживс большой. Одно время он больше меня весил ;-).
С прошедшим днем рождения! Желаю главного - здоровья!!! Это на самом деле чуть ли не самое важное. Хорошо, что диагноз сняли.
ОтветитьУдалитьв МРТ лучше глаза сразу закрывать, до того, как туда въезжаешь. Не видишь - значит нет)) И потом я говорю себе: ну вот, есть возможность просто полежать и отдохнуть))
Настрой на позитив - это важно! потому что все в голове. И не заметишь как вокруг все само меняться начнет и делать твое хорошее настроение
Я пыталась уговорить себя, что мы тут на мрт лежим - отдыхаем. ;-)) Фокус не удался. Еще звуки эти ужасные...Брр.
УдалитьС Днём варенья! Здоровья наикрепчайшего! Дживс красавчик! Шапочка очень симпатичная и идёт тебе)) На МРТ лежала и кричала 20 минут, чтобы меня выпустили - оказалось, что у меня ужасная клаустрофобия))
ОтветитьУдалитьВо-во, я после сеанса спросила нельзя ли делать наркоз. ;-) В интернете было написано, что нервным делают. ;-)))) Я вот тоже выяснила, что у меня клаустрофобия. Почему-то только в мрт. ;-)))
УдалитьЛена с днюхой!38 это красивая цифра.
ОтветитьУдалитьи да - с отменой диагноза. Нынче здоровье дороже подарков всяких...
Спасибо большое!
УдалитьМеня цифра расстраивает, если честно, но что делать? ;-)
Лена, с днем рождения! Желаю ежедневного ощущения счастья!
ОтветитьУдалитьДживс какой хороший!Мы нашего собакина тоже на днях зафотали;)
Спасибо!
УдалитьБудешь показывать?
покажу, а то чего же;)))
УдалитьС Днем Рождения! Здоровья и долгие лета!
ОтветитьУдалитьС Дживсом отлично вышли :)
Спасибо! и еще раз спасибо от нас ;-)))
УдалитьПоздравляю с днем рождения! А возраст это только цифры, главное как себя человек ощущает. Завтра весна)
ОтветитьУдалитьДа, наконец-то весна! У нас, вроде, даже тепло будет. :-)
УдалитьЛена, с Днем Рождения! И самого доброго и красивого в жизни!
ОтветитьУдалитьКрасиво Вы написали про звездное небо, правда ведь, иногда достаточно просто поднять глаза..
Я сама удивилась, когда увидела, что там на черном небе творится! ;-))) Жалко, ясной погоды было мало.
УдалитьЛеночка, с Днём Рождения!!! Желаю крепкого здоровья, гармонии во всём, творческого настроения, уюта и тепла вокруг!!!
ОтветитьУдалитьЯ тоже в праздничные дни смотрела "Экипаж", сначала новый, потом старый, очень понравилось. Дживс - благородный красавец, хорош!
А я вот еще старый не смотрела (вообще никогда), так что у меня впереди. А новый, наверное, еще пересмотрю. ;-)
УдалитьСпасибо!
Тогда старый надо обязательно посмотреть, там даже некоторые фразы повторяются. И только после просмотра старого до меня дошло почему на фразу: " Вы в такую ситуацию не попадали" Александра Яковлева так ответила, она же в первом фильме стюардессу играла, а во втором уже в управлении работает. Получается, что новый фильм является продолжением старого в какой-то степени.
УдалитьЛена,
ОтветитьУдалитьС Днём Рождения!
Здоровья и много вкусностей! :)
Чудесная фотография с Дживсом :)
Много вкусностей - это хорошо! =)))))))))))))))
УдалитьСпасибо!
Лена, с прошедшим Днём рождения! )) Пусть очередной год жизни будет интересным и счастливым!))) Вы с Дживсом - красавчики! Мне кажется или я тебя раньше не видела в блоге на фотографиях? )))
ОтветитьУдалитьПро осознанное делание чего-то для себя и связанный с этим подъём сил - это ты в точку! Я в аккурат на днях пост про осознанность наконец-то дописала, завтра, наверное, уже опубликую, а то всё про еду да про еду пишу))).
О, буду ждать! Осознанность у меня сейчас прямо тема-тема.
УдалитьЯ редко появляюсь в блоге. Но иногда бывает. ;-))))
Елена, спасибо за обзор способа борьбы с хандрой (хотя не знаю, как можно бороться со своим естеством - ведь хандра моё второе я:), я тоже февраль как-то не очень, хоть и угораздило родиться в этот злополучный месяц.
ОтветитьУдалитьДживс - классный парень и ошейник у него зачётный. Хорошо смотритесь вместе. Хорошо, когда есть пёсик, вот мы со своим котом по несколько дней из дома можем не выходить (--`)
Жизнь вообще больше ценится при опасности её потери, на эту тему ещё Янагихара свой нашумевший роман написала, слыхала может - "Маленькая жизнь". Только вчера его прочитала - очень интересно, но и спорно.
С днюхой, Елена, ты с пиццей, я с хот-догами (в посте про поход на Формулу писала) - желаю обрести равновесие в вечном балансировании между хорошим и плохим настроениями !D
Спасибо большое! :-)
УдалитьНе читала, но у меня сейчас вообще с этим тяжело - что ни начну, не нравится.
Да-да, бывают дни, когда я только с Дживсом и выхожу. ;-)
С днем рождения! О волшебный момент снятия диагноза, с этим тоже поздравляю.
ОтветитьУдалитьЯ читаю про мумитроллей... Хорошая же книжка, что ж она мне раньше не понравилась )))
Я ее обожала в детстве! Правда, когда во взрослом возрасте попыталась перечитать, что-то не пошло. Зато хорошо пошла Пеппи. ;-)))
УдалитьСпасибо!
С днем рождения! Крепкого здоровья! Отличного настроения и творческого вдохновения!
ОтветитьУдалитьСпасибо большое!!
УдалитьНикогда раньше не встречала пиццу со свечками, надо взять на вооружение )).
ОтветитьУдалитьДживс даже в мороз с языком набок )). А здоровенный какой! Когда ты раньше выкладывала фото его одного, это не было так очевидно, даже наоборот казался некрупным. Вам надо чаще фотаться вместе для контраста ;)).
Еще раз с днем рождения и с весной, пусть она будет многообещающей!
Да, муж тоже сказал, что он здоровый. Правда, он употребил слово "толстый" ;-)))). На что я сказала, что он не толстый, а заматеревший. Он убегался, поэтому пыхтел все время.
УдалитьСпасибо!!
Лена, с прошедшим днем рождения! Здоровья, счастья, благополучия!
ОтветитьУдалить38 - не страшно, 48 больше настораживает, а уж 60 и выше - вот там всё серьёзно. Сама боюсь, хоть пока и далеко от меня, но пятилетки летят, просто ух...
Снятие неприятного диагноза уже очень хорошо. А то, что осознанное делание чего-то для себя работает - вообще красота!
Замечательный Дживс, и прогулка хорошая вышла - снежок, парк. (А нас в праздники в самый гололёд и ветер угораздило в парке гулять).
МРТ тоже перенесла сцепив зубы и глаза зажмурив (въезжала полностью). У меня боязнь узких горизонтальных пространств (типа пещер, подземных ходов). Но надо, значит надо, медитировала там внутри - помогло.
Мне очень понравился комментарий выше: "Люблю читать как другие работают над собой и достигают успехов". Ага, и я люблю! Очень интересно, и правда вдохновляет, да и опыт можно перенять. Спасибо, Лена!
А насчет звёздного неба: вот я удивляюсь, почему так мало людей обращает внимание на подобные вещи. Отсветы лучей в окнах, первоцветы на склоне вдоль дороги, красивые сосульки, завиток декора на фасаде и прочее, прочее - почему-то большинство мимо бежит. Да, заботы, они у нас у всех, но мне вот от этих впечатлений жить легче, они ведь вдохновляют. Зачем же пропускать?
Спасибо!
УдалитьЯ тоже люблю про других читать. И иногда пробовать самой что-то поделать. ;-)
Не знаю почему приходится заново учиться смотреть и замечать, что вокруг.
С Днем рождения! Больше реализованных желаний!
ОтветитьУдалитьПо поводу "делать незначительное для себя, чтобы...": именно твои 52 недели сподвигли меня на ежедневное разыскивание и фиксацию приятных моментов в собственной жизни. А то я уже начала в штопор входить от обилия негатива. Теперь все лучше — над позитивом надо работать, но и спокойное созерцание тоже приятно. Спасибо!
Вы с Дживсом такие хорошенькие :-).
Спасибо!
УдалитьРада делиться таким опытом, потому что сама "плаваю" в хандре, но очень хочется вынырнуть уже наконец.