Ну, что сказать. Избранные мной техники или тактики дали результат. Хорошего настроения больше, чем плохого. Никаких обычных мрачных ощущений от этого месяца.
Я честно распечатала себе календарь на месяц и отметила Power Hour в каждом дне, что я должна уделить внимание уму, душе, телу, а также попрактиковать медитацию. Продержалась дня 4 (а медитацию практиковала единственный раз в трубе МРТ, т.к. было очень страшно ;-)) паинькой, а потом…
Потом выяснилось, что мне не нужно это расписание. И занятия эти по большому счету не нужны, т.к. работает не исполнение этого плана, а то, что он есть. Т.е. есть намерение уделить внимание и время себе.
Также помогла книжка «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Медитации все-таки не мое (шоколад сожрала так ;-)). Но – мне достаточно оказалось прочитать про то, как надо быть внимательным, чтобы этот «навык» (не могу слова подобрать, хотя это, конечно, еще не навык никакой) включился. Осознанное делание чего-то для себя – супер работает. У меня не только настроение лучше стало, но даже сил прибавилось (а до февраля я, как Мюнхаузен, поднимала себя каждый день за косичку).
Плюс я стала стараться не выпадать из реальности в ежедневных делах тоже. Смотреть вокруг и замечать. Чувствовать. Ощущать. Из особо запомнившегося - ночное звездное небо на вечерних прогулках с Дживсом. Казалось бы - всего надо голову поднять и... восхититься.
Перечитала то, что планировала – «Винни-Пуха» и одну Устинову. Получила большое удовольствие, надо все-таки больше читать! Хорошие книги, ау!
Неожиданно посмотрела Экипаж (соверменный) и мне очень понравился фильм (хорошо, его по тв показали, а я услышала об этом рекламу по радио в машине, а то, конечно, пропустила бы). В кино не дошла, но зато доехала до леса. ;-)
Противные дела кое-какие сделала, посетила всяких врачей, пережила диагноз - операция на колене, который через пару дней сняли. ;-) Вот после этого вообще жизнь начинает играть новыми красками! ;-)))
Завтрак ;-) |